Non hai número para as vítimas de que as mulleres van por mor dunha figura esvelta. As señoritas particularmente decisivas están preparadas para sentarse na mesma auga durante semanas, só para entrar en jeans un par de tamaños máis pequenos. Todo non sería nada, descansar só en virtude da vontade; Si, só o noso corpo non tolera esa opresión e inmediatamente comeza a vingarse de belezas harmoniosas, dando todo tipo de llagas un tras outro. Aquí tes unha perturbación da dixestión e do pelo caído e unha cara de Haggard ... tería que atopar unha dieta igualmente eficaz, pero segura para a saúde. Quizais beber é adecuado?
A esencia da dieta de beber
Sorprendentemente, hai tal dieta. Chámase beber e profesa os seguintes principios: "¿Queres beber? Beber. ¿Queres comer? .. Beber de novo."
Por suposto, non se trata dos litros para absorber a auga, xa que anteriormente bloqueou a neveira, se non, despois dunha semana de dieta, unha reanimación visitaría a metade do peso perdido. De feito, a túa dieta será máis que diversa: caldos, sopas, batidos delicados, compostos, marmelada, froitas e zumes de verduras, leite, kefir, iogurts sen azucre, té ... o principal é evitar coidadosamente alimentos firmes, xa que a mastiga en si mesmo estimula o apetito e os produtos densos crean gravidade no estomacas e a inhibición do dixestión.
Non é por nada que a auga sexa a vida.
Como funciona unha dieta de beber?
- Mentres es un vaso detrás dun vaso de bebidas diferentes, o tracto dixestivo descansará dun traballo interminable para dixerir alimentos sólidos e comezará a desfacerse lentamente dos seus residuos.
- A auga, que se abunda na dieta, primeiro axudará a lavar o seu contido dos intestinos e, a continuación, limpar todo o corpo a nivel celular. Como resultado, restaurarase un metabolismo normal, sen cal non se trata de perda de peso.
- Todas as bebidas consumidas serán baixas -Calorie - vencer a unha porción de Borsch cunha peza de carne pesada nun liquidificador e non pode ser visible a través dun tubo. E a falta de calorías, como vostede sabe, fai que o corpo se converta ás súas propias reservas de graxa.
- Ao mesmo tempo, non se pode dicir que estea condenado a unha verdadeira folga de fame. Aínda que esta dieta é bastante ríxida, un menú razoablemente construído manterá forza e evitará consecuencias desagradables como a gastrite ou o pelo pouco profundo. Por certo, moitas rapazas notan que os 3-4 días o corpo adaptarase a un novo método de nutrición e a un aumento da forza e a euforia da lixeireza gañada de súpeto para cambiar o sentimento desaparecido de fame.
- Finalmente, froitas, verduras e verduras frescas, cheas de cócteles dunha dieta de beber, subministrarán o corpo limpado con vitaminas e substancias beneficiosas.
Esta dieta é unha cousa eficaz. Incluso un día de xaxún aforrará, de media, de 0,5 kg de exceso de peso, se a perfección non é suficiente un pouco e de 2-2,5 quilos, cando a figura aínda ten que traballar e traballar. E as perdas nunha semana ás veces alcanzan os 8 e os 10 kg. Non obstante, non esperes tratar a axuda de bebidas de iluminación con reservas de graxa, localizadas en calquera área. A dieta actúa de xeito exhaustivo, limpando o corpo desde dentro, obrigándoo a separar lentamente co exceso.
Opinión dos médicos sobre este método de perda de peso
Os médicos e nutricionistas, como deberían, están atentos á dieta. Por unha banda, moitos deles eles mesmos e de cando en vez para estar ordenados para poñer aos seus pacientes nunha dieta líquida. Cando a dieta está baixo unha supervisión vixiante dun especialista diplomado, trae exactamente o que se promete: lixeireza, dixestión normalizada e cintura esvelta. Nalgúns casos, as persoas gastadas nunha dieta de beber ata 30 días e permaneceron non só vivas e saudables, senón tamén completamente satisfeitas con todos!
Por desgraza, a miúdo non sabemos parar no tempo.
Por outra banda, baixando a ti mesmo e vendo a primeira liña de plumb, podes ir demasiado lonxe. Sábese como as mulleres son propensas ao perfeccionismo! Se algún método parece efectivo, están listos para detelo e ao mesmo tempo o seu corpo, todo é posible. Como resultado, en vez de perder peso, chega o esgotamento, o azucre no sangue é causado por ataques de fantasía, e alguén comeza a alucinacións. É por iso que os médicos esixen tratar tal dieta con toda seriedade.
Quen non debería ir ao menú líquido
Definitivamente non é preciso contactar cunha dieta "líquida" se ...
- Ten menos de 18 ou máis de 60 anos.
- Ten unha predisposición ao edema.
- Diagnosticou diabetes, hipertensión, enfermidades dos sistemas cardiovasculares e excretores, así como calquera enfermidade gastrointestinal (úlcera, gastrite, colite).
- Unha pregunta separada é a bulimia. Moitas veces esta enfermidade non require tanto dieta como un chamamento a un psicólogo competente.
- Está estrictamente prohibido cambiar a unha dieta para beber para as mulleres durante o embarazo e a lactación materna. Con todo o teu desexo, non poderás encher o vaso con todas as vitaminas, minerais e ácidos graxos necesarios, o que significa que o bebé estará privado deles.
Só un médico está autorizado a facer axustes á dieta dunha futura nai.
Pero o exceso de peso significativo non é un obstáculo para a observación dunha dieta de beber, se permanece no marco dunha razoable. Pero teña presente, non funcionará para resolver o problema nun ou dous tiróns. Teremos que revisar completamente os principios da nutrición, incluído o momento no que non estás no "período de perda activo", introduce a actividade física na túa rutina diaria e cambie o teu estilo de vida. Preferiblemente despois de consultar cun nutricionista.
Principios de alimentos, regras de formación e produtos permitidos
Cales son os requisitos básicos da dieta?
- Rexeitar a comida sólida.
- Varrer de 4 a 6 lanches ao día, cada vez que non leva máis de 350 ml da bebida seleccionada. Isto servirá para reducir o volume do estómago.
- Ao planificar un menú, coida a súa diversidade. Repetimos: ademais da auga (polo menos 1,5 litros ao día), deberían estar presentes na dieta caldos, kefir de graxa media e outras bebidas de nutrientes. A dieta non significa fame! De media, o contido diario de calorías da dieta non debe caer por baixo dos 800 e subir por encima dos 1200 kcal.
- Limitar a actividade física. A pequena carga está permitida pola mañá, camiña ao aire fresco ou - se estás activamente implicado en deportes, opcións de adestramento lixeiras.
- Para compensar a falta de nutrientes, tome complexos de vitamina-minerais e cápsulas de aceite de peixe.
- Momento delicado: Asegúrese de que o taburete é regular, se non, as substancias nocivas permanecerán nos intestinos. Podes presionar o "proceso" coa axuda de Kefir, unha decocción de ameixas ou un enema.
- Uns días antes do inicio da dieta, prepare o corpo para iso. Elimina a graxa, fumado, comida doce da túa mesa e, en vez diso, inclínase en sopas, cereais, verduras, froitas e bebidas sen azucre.
No período de preparación, é especialmente importante dar preferencia aos alimentos saudables.
Que se lle permite beber?
- Auga, sinxela e mineral sen gas.
- Té de azucre - negro, verde, cadro.
- Zumes de verduras e froitas recentemente espremidas. Nos zumes, pode durar facilmente 3 días e cunha preparación adecuada e durante unha semana enteira, tendo organizado un divertido "sete días nos cócteles".
- Compostos domésticos, marmelada, bebidas de froita. De novo, sen edulcorantes.
- Leite, kefir, fermentado, soro, iogur cun contido de graxa do 1-2%. Normalmente non se introducen no menú de descarga e só se usa se se decide limpar polo menos 3 días.
- Os batidos refrescantes de produtos lácteos permitidos con froitas ou bagas.
- Sopas líquidas e calquera caldo: vexetais, peixes, polo, carne de vacún, en offal. Todo isto axudará a transferir máis facilmente unha dieta longa de 7 e 14 días.
- Moitos apoian a súa determinación, unha vez ao día, un organismo brincado con puré de verduras guisadas ou froitas frescas e non se queixan do peso estancado. Pero é mellor rexeitar o puré de pataca tradicional.
- Unha dieta de bebida de chok implica o uso de 6-7 vasos de cacao sen azucre ao día. Outras bebidas, excepto para a auga, esta opción non proporciona. Non dura máis dun día.
Prohíbense produtos lácteos gordos, bebidas doces, alcol, refresco, zumes envasados.
As nenas que non queren abandonar completamente os seus doces favoritos complementan a dieta ... xeado. Por suposto, non estamos a falar de focas, senón da versión máis baixa de deliciosas frías - xeo de froita. Se non o esaxeras e non come máis de 1 porcións de xeado no período ata as 12 da tarde, non causará moito dano.
Cantas veces podes recorrer á axuda dunha dieta de beber?
- Cada semana como un día de xaxún.
- Cada mes, se a dieta non dura máis de 3 días.
- Unha vez por tempada, se queres organizar un "beber sete días".
- Unha vez cada seis meses, é permitido realizar unha dieta de 14 días, suxeita a unha preparación competente para ela e non menos competente.
- En canto a 30 e 40 días, pode realizar un experimento similar coa súa saúde non máis de 1 vez ao ano e só baixo a supervisión dun médico.
Como soportar un réxime de beber longo e non romper?
Dado que tes un gran traballo, pensa con antelación, os métodos de ánima con tentacións.
A cousa favorita desviarase dos pensamentos dunha merenda.
- Poña un obxectivo claro cunha axuda moi espectacular na perda de peso pode ser motivación, especialmente pronunciada visualmente. Por exemplo, colga unha foto dunha rapaza nun bikini nun lugar destacado, que non lle importaría camiñar ou a túa propia foto no momento en que o teu peso te adapte completamente.
- Stell con auga potable. Axuda a enganar ben ao estómago, enchelo e crear unha falsa sensación de saciedade.
- Fantasía! Mestura o zume de pepino con mazá, unha pera con lingonberries, laranxa con cabaza. Deixa que a dieta se converta nunha pequena pero fascinante viaxe gastronómica.
- Veña coa túa ocupación. Nada distrae os pensamentos sobre a comida como un hobby favorito.
- Pero é mellor rexeitar a chicle. Quizais, axude a alguén a soportar a fame, pero moito máis a miúdo a mastigación continua provoca apetito e completamente incapaz de liberar o zume gástrico nun tracto dixestivo baleiro.
E se caiches da dieta? En primeiro lugar, non desesperes, todo se lle dá a primeira vez. En segundo lugar, non bote os alimentos nocivos cun berro: "Agora xa está!" E en terceiro lugar, continúa pasando ao obxectivo previsto. Volve á fase de preparación, pasa 1-2 días en cereais, ensaladas e produtos lácteos e, de novo para os negocios.
Menú aproximado: 2 opcións
Hai varias opcións para unha dieta para beber. Daremos aquí os dous máis populares, considerados os menos perigosos para a saúde.
| Opción 1 | |
| Día da semana | Menú |
| Luns | 4-6 veces ao día, bebe un vaso de leite, kefir, iogur de beber feo, leite fermentado fermentado, iogur. Todo non é máis dun 2% de graxa. |
| Martes | A dieta segue sendo a mesma, pero os produtos lácteos son substituídos por caldos de todas as variedades e sopas de puré líquido. |
| Mércores | Beba zumes recentemente espremidos, compostas e bebidas de froitas, pola mañá e pola noite, permitíndolle un vaso de batido. |
| Xoves | Para apoiar o estómago e reducir a sensación de fame, diríxete á vescosa marmelada. O azucre está prohibido. |
| Venres | Os amantes do chocolate poden dedicar o día do cacao na auga sen edulcorantes, todos os demais - a descansar en tés, bebidas de froita e compota a partir de froitos secos. |
| Sábado | A grosa xelea de avea, envolvendo suavemente as paredes do tracto dixestivo, non só axudará a continuar a dieta, senón que tamén terá un efecto terapéutico. |
| Domingo | Para escoller: Repita o menú de luns ou martes. Se decides adherirse a unha dieta durante 7 días, a noite do domingo pódese rematar cunha cazola de queixo cottage cunha culler de mel ou un prato de verduras guisadas. |
| 2 Opción | |
| Botting | Prato recomendado |
| Almorzo | Bebida de leite ou agria de contido de baixo contido de graxa: kefir, leite fermentado fermentado, batido. |
| Snack | Zume, froita ou verdura recén espremida. |
| Cea | Sopa ou caldo que desexe. |
| Tarde Snack | Compota doméstica, bebidas de froitas, decocción de froitas secas. |
| Cea | Bebida de leite ou azedo de baixa graxa. |
Calquera opción que escollas, podes completar a dieta despois de 7 días ou ampliala durante outra semana. O menú para unha perda de peso máis longa só pode ser realizado por un médico. Non esquezas beber auga e té sen azucre entre as comidas principais.
Algunhas receitas sinxelas
Por dente doce
- Lave un par de peras e corta en anacos, sen esquecer eliminar o núcleo.
- Dobre as pezas nun licuador.
- Despeje un vaso de leite 1,5% de graxa.
- Engade 1 culleres de sopa. l. Cranberry ou zume de limón, un chisco de canela, 1-2 cucharada. Cariño.
- Bater e beber de inmediato.
O contido de calorías dunha porción é de aproximadamente 200-210 kcal.
Unha bebida perfumada manterá a determinación.
Berry Madness
- Tome 200 g de amorodos e framboesas.
- Engade un puñado de arándanos (non máis de 50 g).
- Lave, coloca un licuador e bate ben.
- Despeje a masa perfumada 1-2 cuncas de auga mineral.
- Se sucede no verán, engade xeo.
O contido en calorías da bebida é de aproximadamente 170 kcal.
Podes usar bagas frescas e conxeladas.
Xardín exótico
- Limpar dous kiwi, cortar e moverse nunha licuadora.
- Saltar 2-3 cenorias a través dun exprimidor (necesitas 100 ml de zume).
- Mestura todo, comparte 100 ml de auga pura, axitación e bebida.
O contido de calorías dunha porción é de 150-160 kcal.
Non te alarmes por combinacións inusuales de gustos.
Como saír competente dunha dieta
Non basta con soportar a dieta, aínda tes que ser capaz de completalo para non gañar unha frega no estómago acabado que rematou antes de comer e non volver ao lugar todo o que era tan difícil de caer. Entón ...
Comeza a transición á nutrición normal desde plantas lixeiras e pratos de cereais. Sen carne e peixe, incluso polo dieta! En primeiro lugar, introduza cereais líquidos, cazolas de queixo cottage e verduras guisadas na dieta. A continuación, pode permitirse tortillas, pratos de peixe, queixos suaves e froitas. E só despois, déixase engadir coidadosamente carne, froitos secos e noces ao menú. O seu regreso á comida sólida debe ser suave e canto máis durase a dieta, máis tempo será a saída. En media, dura de 5 días a un mes.
Non esquezas controlar o contido de calorías dos produtos consumidos. De media, non debe exceder os 2000 kcal por día se estás traballando intelectual, sentado no ordenador e descoidando os deportes.
Os perigos dunha dieta líquida
Por desgraza, cunha dieta de beber, aínda que se observa a precaución, todo non é tan suave como nos gustaría.
- Non todas as persoas experimentan unha présa de vigor e lixeireza atrevida no corpo. Para algúns, o rexeitamento da comida sólida remata con desmaio con fame, náuseas, mareos, sensacións desagradables no estómago e mal benestar xeral.
- A necesidade de negarse constantemente a ti mesmo o desexo de "mastigar algo" leva ao estrés nervioso e ao insomnio. Alguén rompe en parentes, alguén cae na apatía.
- A observación a longo prazo dunha dieta de beber leva ao esgotamento muscular e á debilidade. A aparencia de perder peso tamén sofre.
- A falta de substancias necesarias para a vida normal do corpo afecta ao estado da memoria, a capacidade de concentrarse, a actividade mental humana.
- Fortes restricións á dieta non todas as resistencias. De aí que as frecuentes avarías e a depresión respecto da súa "debilidade", aínda que ben pode ser que as dietas estritas simplemente non che mostren.
A perda de forza é unha ocorrencia común cando está fascinante coas dietas.
A dieta de bebida está deseñada para limpar o corpo do exceso e reiniciar o metabolismo, pero é capaz de destruílo finalmente. O noso corpo está demasiado astuto o mecanismo para intentar solucionalo cunha folga de machado, e isto é o que farás, á vez poñéndote en 14 días ou, peor, perda de peso mensual. Así que só detén completamente o metabolismo, despois do cal o peso deixará de deixar incluso nas dietas máis rigorosas. Vaia ao asunto máis intelixente. Pasa un día de beber en xaxún. E un máis, nunha semana. E aínda así. Todo está ben? Podes asumir o "tres días" na auga e os zumes. Despois dun par de semanas, intente estirar a dieta de bebida durante unha semana - coa condición de preparación completa e a saída igualmente completa da dieta. Pero firmemente non recomendamos atreverse a longos experimentos en 21, 30 ou máis días sen consultar a un especialista-dietitano. Vai máis tranquilo: continuarás. Se actúas de xeito razoable e secuencial, a cintura fina non irá a ningunha parte de ti.
Críticas de perder peso
O resultado quedou moi satisfeito comigo: en 2 semanas 13,5 kg. A dieta foi efectiva. Por suposto, non caia nos extremos e senta nel durante 30 días e bebe só auga. Pode perder peso, pero destruír o seu corpo. Elixe un número cómodo de días e bebidas agradables para ti. Entón será máis doado para vostede sentar esta dieta. E tampouco esquezas vitaminas e deporte.